L’E-health è una realtà anche in Italia

E-Health

Non solo intrattenimento: lo smartphone si sta conquistando un ruolo di primo piano nelle nostre vite anche come supporto per ricevere informazioni importanti sulla salute, come testimoniano gli studi in materia e, in maniera più direttamente pratica, l’aumento delle app destinate a tenere sotto controllo la salute.   Anche in Italia si parla con sempre maggiore insistenza di e-health, ovvero della possibilità di prenderci cura della nostra salute grazie ai dispositivi tecnologici, smartphone in testa. Nel nostro Paese, infatti, continuano ad aumentare i sistemi sanitari regionali che puntano sul digitale…

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Il significato degli incubi, paure piuttosto che previsioni

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Avere un incubi prima di una gara ciclistica o in caso di un esame oppure una prova importante è molto più comune di quanto si possa immaginare. Lo stress, la paura di perdere o sbagliare rappresentano delle condizioni che possono favorire l’insorgenza dei brutti sogni. C’è chi sogna di avere delle gambe pesanti ed impossibili da muovere e chi, invece, di sbagliare percorso. Insomma i brutti sogni possono essere davvero tanti e i più diversi. Non mancano gli incubi che nulla hanno a che fare con la sfida che stiamo…

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Sostituire il pranzo con il gelato fa bene?

Sostituire il pranzo con il gelato

Sostituire il pranzo con il gelato fa bene? Estate, caldo, giornate al mare, compagnia… e la voglia di un dolce snack rinfrescante, allegro, veloce e goloso è in agguato:… gelato! Ma come concedersi una golosità senza sensi di colpa? È abitudine consolidata per molte persone, infatti, sostituire il pasto con un gelato, artigianale o confezionato, ma non sempre questa scelta è equilibrata per la nostra dieta. Nella sostituzione del pranzo, è importante capire se il gelato costituisca un’alternativa sana ad un pasto completo. Si tratta di un alimento ricco di…

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La figura del mental coach

mental-coach

Sono diverse le teorie secondo cui l’essere umano non sfrutti a pieno il potenziale della propria mente: ci sono parti ancora sconosciute della nostra psiche che possono essere di grande aiuto per superare problemi e, perché no, incrementare le nostre abilità sotto qualsiasi ambito. Esistono delle persone in grado di aiutarci a sviluppare queste “abilità sopite”. Parliamo appunto dei mental coach. Scopriamo insieme il loro ruolo e la loro importanza. Che cos’è un mental coach La figura del mental coach è di fondamentale importanza per tutte quelle persone che soffrono…

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Crossfit: per perdere peso e tornare in forma

Crossfit

Considerarlo un allenamento per ritrovare la forma fisica, in previsione della prova costume, è quasi blasfemo per i cultori del genere: il Crossfit è l’evoluzione del fitness, è una pratica sportiva rivoluzionaria che diventa filosofia di vita per chi lo pratica. La prima palestra di Crossfit fu aperta nel 1995 a Santa Cruz, in California da Greg Glassman e Lauren Jenai che solo pochi anni dopo, nel 2000,  fondarono una società, registrarono il marchio, definirono regole, strategie e decalogo e trasformarono il tutto in un potente modello di business. Nel…

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Alimentazione e cefalea.

mal di testa cibi sì e cibi no

Mal di testa è il termine generico per indicare una malattia neurologica (ne esistono più di 200 tipi differenti) che colpisce circa 7 milioni di italiani, in maggioranza donne e nei casi più estremi può diventare invalidante. Caratteristiche, origine, frequenza, intensità degli attacchi variano secondo la tipologia e vengono individuati e curati attraverso approfondite diagnosi presso i centri specializzati. Ogni soggetto colpito necessita di una personale terapia farmacologica per controllare, ridurre, alleviare la frequenza e l’intensità degli attacchi. Per tutti, ad eccezione di chi soffre di intolleranze o allergie alimentari,…

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La Vitamina D e alimentazione

Vitamina D e alimentazione

Risale ai primi anni dell’900 la scoperta e le ricerche relative alla vitamina D, definizione con cui si sottintende un gruppo di pro-ormoni liposolubili che comprende 5 diverse vitamine (D1-D2-D3-D4-D5). Soggetti affetti da rachitismo, trovarono beneficio e miglioramento dopo l’esposizione al sole. Da questo episodio si capì che la sintesi di questa vitamina avviene principalmente a livello cutaneo (tramite l’azione del sole), solo in seguito si individuarono una serie di alimenti che ne favorivano l’ assorbimento. L’importanza della Vit D La vitamina D risulta molto importante per: – il metabolismo…

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Appendicite: alimenti consigliati e non

Appendicite: alimenti consigliati e non

Lo stile di vita e la dieta possono ricoprire un ruolo importante nell’insorgenza dell’appendicite, il processo infiammatorio di un diverticolo situato nella parte inferiore dell’intestino crasso. Si tratta di una sorta di tubicino chiamato appendice vermiforme, in quanto la sua forma ricorda quella di un lombrico. Abbiamo già analizzato le possibili cause dell’appendicite, tra le quali spicca la stitichezza. Bisogna, perciò, ricordare che, nel contesto di uno stile di vita sano, un’alimentazione corretta favorisce l’ottimale funzionamento dell’intestino. È importante, per questo, evitare una dieta raffinata e priva di scorie che…

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Appendicite: cos’è? Quali sono le sue cause e quali i sintomi?

Appendicite: cos’è? Quali sono le sue cause

Appendicite: cos’è? Per appendicite s’intende l’infiammazione dell’appendice vermiforme, una piccola  e sottile formazione lunga mediamente dai 5 ai 10 cm. Rappresenta un prolungamento della prima porzione dell’intestino crasso, chiamata cieco, ed è detta “vermiforme” in quanto assomiglia ad un lombrico. Si trova solitamente nel quadrante inferiore destro dell’addome, sotto l’ombelico dal lato del fegato. L’appendice è costituita da tessuto linfatico con funzione di filtro, non più in grado di assorbire i nutrienti. Qual è la causa di tale infiammazione? L’appendicite può essere provocata da tutto ciò che ostruisce oppure irrita…

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Oltre 10 milioni di italiani ricorrono alle medicine alternative

medicine alternative

Dal 2000 a oggi è più che raddoppiata la quota di italiani che si rivolge a sistemi di cura alternativi o complementari alla medicina tradizionale, passando da poco più di 6 milioni a circa 13. Tra le tecniche preferite osteopatia, omeopatia e fitoterapia, come rivelato da una ricerca dell’Eurispes. Si chiama Rapporto Italia 2017 ed è stato realizzato dalla Eurispes, l’Istituto di Studi Politici, Economici e Sociali sul nostro Paese: tra le varie sezioni, molto interessante è soprattutto l’approfondimento sul rapporto tra i nostri connazionali e le tematiche della salute,…

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Quanto e come camminare o correre per poter dimagrire?

Quanto tempo bisogna camminare o correre per dimagrire

Quanto dobbiamo camminare ogni giorno per poter dimagrire? Un’ora, moltiplicata 5 giorni a settimana è la combinazione ideale per dimagrire. Evitando esercizi al limite della resistenza, dimenticando sforzi e ritmi indemoniati, si può camminare su un tapis roulant o all’aria aperta per perdere peso senza sottoporre il corpo a stress inutile e controproducente o traumatizzare articolazioni e legamenti con movimenti bruschi e scorretti. Gli effetti concreti e tangibili sulla perdita di peso si riscontrano rispettando semplici ma fondamentali regole. Come deve essere la camminata? La camminata deve essere svolta ad…

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Uova, attenzione alla scelta: non sono tutte uguali

Uova come sceglierle

Le uova, rappresentano da sempre uno dei prodotti cardine della nostra alimentazione viste le innumerevoli proprietà benefiche soprattutto in termini proteici, visto che contengono tutti gli amminoacidi essenziali per gli esseri umani. In passato, tali proprietà benefiche erano maggiormente esaltate dalla possibilità di mangiare le uova a crudo, ovvero sgusciarle e mangiarne il contenuto senza passare attraverso la cottura, il che conferiva il massimo assorbimento di tutte le sue proprietà nutrizionali. Oggi, questa pratica è “altamente” sconsigliata viste le innumerevoli possibilità di inquinamento delle galline, se non allevate personalmente con l’utilizzo di mangimi naturali. Il…

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Dimagrire con la dieta del riso

Dimagrire con la dieta del riso

Con l’avvicinarsi della bella stagione, i cultori della forma fisica perfetta cominciano a guardarsi allo specchio e a sperimentare tutti i rimedi possibili per superare a pieni voti la prova costume. Oltre all’esercizio fisico, si ricorre anche a svariate diete fai-da-te, ma è opportuno ricordare, che ogni persona per costituzione fisica, patologie ed esigenze varie, differisce da altre e le diete che ritroviamo spesso in “giro” non si adattano a tutti, quindi, è sempre opportuno richiedere la consulenza di un dietologo o nutrizionista. Una dieta che scientificamente è stata sperimentata…

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Tisana depurativa al carciofo

Ricetta tisana carciofo pancia gonfia

Il carciofo, è normalmente utilizzato in cucina per la preparazione di deliziose pietanze, è ricco di proprietà nutritive e benefiche; la cinarina, in esso presente, è una sostanza idrosolubile, che viene rilasciata nell’acqua di cottura il più delle volte inutilizzata, quindi, onde evitarne la perdita,  per poter usufruire a pieno dei suoi benefici è necessario utilizzare il carciofo per la preparazione di tisane. Ecco per voi una semplice e veloce ricetta, per eliminare naturalmente le tossine in eccesso accumulatesi nel fegato e nel pancreas ma anche: Anticolesterolo: perchè agisce positivamente sull’ LDL…

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