Bricolage e attività in casa, rimedi antinvecchiamento (e anticrisi di coppia)

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Dedicarsi alle attività di casa può avere effetti positivi sia sul benessere di cervello e fisico che sull’intesa di coppia: parliamo non solo del tradizionale bricolage, ma anche delle più comuni faccende domestiche che, secondo recenti ricerche, possono migliorare il rapporto sotto le lenzuola. Il bricolage può essere un toccasana per il nostro organismo: l’ultima conferma arriva da Michela Balconi, docente di Neuropsicologia e Neuroscienze Cognitive alla Facoltà di Psicologia dell’Università Cattolica del Sacro Cuore di Milano, che ha analizzato nello specifico i benefici che le attività manuali in stile…

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Zucchero aggiunto nelle bevande, aumentano i rischi per adolescenti e bambini

Rischi zuccheri bevande bambini adolescenti: dati allarmanti

Il sempre più crescente utilizzo di bevande zuccherate negli ultimi decenni ha creato sempre maggiori dibattiti, soprattutto, quando il discorso è associato agli adolescenti. In particolare uno studio ha evidenziato come l’aumento del consumo di queste bevande possa essere responsabile dell’epidemia di obesità tra gli adolescenti, con particolare riferimento a quelli americani. L’indagine iniziata nel 1996 ha esaminato più di 10.000 ragazzi e ragazze (tra i 9 e i 14 anni) considerando la relazione tra le variazioni dell’Indice di Massa Corporea (IMC) e lo zucchero aggiunto alle bevande, al latte, ai…

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Il giardinaggio migliora la vita (e dimezza la mortalità degli over 65)

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Finora era ritenuta soltanto una “credenza popolare”, ma adesso c’è la conferma da parte della scienza: la mortalità cardiovascolare di combatte con poche semplici azioni e un’attività fisica leggera, come quella che garantisce il giardinaggio. Un metodo pratico e rilassante per dimezzare la mortalità cardiovascolare? Il giardinaggio. Lo dice non il sentimento comune, ma una ricerca presentata a Roma nel corso de Congresso annuale della Società europea di cardiologia, che ha dimostrato come una moderata attività fisica, come quella che si pratica andando a pesca o curando le piante in…

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Zuccheri, il consumo eccessivo: le alternative ed i dubbi

Pericolo Zucchero

E’ sempre più frequente in ambito medico, alimentare e scientifico la discussione sull’eccessivo utilizzo di Fruttosio nella nostra alimentazione, sia per quanto concerne i cibi confezionati che quelli prodotti in casa. Un recente studio, condotto dai ricercatori dell’ospedale pediatrico del Bambino Gesù e che ha visto coinvolti 271 soggetti tra bambini e ragazzi affetti da steatosi epatica (fegato grasso), ha diagnosticato a seguito di esami che 1 bambino su 2 presentava un eccesso nel sangue di acido urico, uno dei prodotti della sintesi del fruttosio nel fegato, che se presente in…

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Calvizie, scegli la medicina rigenerativa

calvizie

La ricerca scientifica, da tempo, lavora alacremente per trovare una soluzione a una delle problematiche più diffuse e fastidiose del mondo: la calvizie. La caduta dei capelli, infatti, è un fenomeno che sembra in espansione, anche a causa dell’aumento dei livelli di stress e in molto casi del peggioramento delle abitudini (si pensi ad esempio all’aumento del consumo di fumo e alcol). A che punto siamo? La soluzione per contrastare la caduta dei capelli è davvero vicina? Siamo pronti a rinunciare al ricorso al bisturi? Ricerche su ricerche ma la…

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Colazione sì o colazione no?! Esperti in materia a confronto

Fare colazione è importante?

Fare la prima colazione è davvero così importante? Questa domanda è un vero e proprio dilemma, che vede da anni contrapporsi due correnti di pensiero. Da sempre, ci viene detto da esperti in materia, che fare colazione è di fondamentale importanza, perchè, iniziare la giornata con un primo pasto “salutare” dopo il lungo digiuno notturno, consentirebbe all’ organismo di ricaricarsi nell’immediato e di poter affrontare la giornata con la giusta carica energetica, evitando così di arrivare a pranzo troppo affamati. Studi scientifici, a favore di ciò affermano, infatti, che una…

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Carie, genitori e bambini: una vera e propria malattia spesso sottovalutata

Carie bambino e alimentazione

La carie dentaria, è una malattia degenerativa, infettiva e multifattoriale che colpisce indistintamente gli adulti e i bambini. Recenti studi della Sioi (Società Italiana per l’ Organizzazione Internazionale) hanno riscontrato un aumento del 15% di questa malattia in età infantile.   La carie, infatti, è una vera e propria patologia e le cause che la determinano sono numerosissime, le principali sono indubbiamente: la familiarità; la scarsa igiene orale;  l’alimentazione.   Queste cause, svolgono un ruolo chiave, per questo  è necessario educare il bambino fin dai primi anni di vita ad…

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Dieta gluten-free: fa bene ai non celiaci?

Dieta gluten-free: fa bene ai non celiaci?

Le intolleranze al glutine sono sempre più diffuse e, perciò, si sono alimentate le diete gluten-free, essenziali per coloro che soffrono di celiachia o NCGS (sensibilità al glutine). Tale stile alimentare rappresenta, invece, una scelta per coloro che non ne sono intolleranti ed è, piuttosto, diventato una vera e propria moda soprattutto negli Stati Uniti, sponsorizzata dalle celebrità. È, perciò, importante capire se si tratta effettivamente di una scelta salutare o meno. Molti ritengono che eliminare gli alimenti con il glutine, su cui anche i vegetariani fanno affidamento per le…

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Spezie ed Erbe Aromatiche, aiutano a ridurre il contenuto di sodio

Spezie Erbe Aromatiche effetto sul sodio

Le spezie e le erbe aromatiche possono aiutare a ridurre il contenuto di sodio nell’alimentazione, questo è quanto emerso da uno studio effettuato negli Stati Uniti che ha dimostrato come sia possibile mantenere a lungo l’apporto di sale entro la soglia raccomandata di 1.500 mg al giorno. La ricerca ha interessato, dal 2012 al 2014, persone per le quali era valida la raccomandazione di contenere l’apporto di sodio entro il limite raccomandato. Il 65 % dei partecipanti erano donne di cui: l’88% afroamericane, il 63% con ipertensione, il 18% con diabete…

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Olio, Burro e Margarina, tra credenze e falsi miti

L'olio fa ingrassare?

L’olio fa ingrassare? – Molti sono i pregiudizi e i falsi miti che ruotano attorno ai grassi alimentari, scopriamolo insieme: La margarina è un grasso più leggero rispetto al burro?  FALSO Sfatiamo questo mito, la margarina è un surrogato del burro e si ottiene chimicamente da qualsiasi tipo di grasso, è perciò un grasso qualitativamente inferiore rispetto al burro e certamente non naturale. Consumare l‘olio di semi fa ingrassare di meno? è più leggero rispetto all’olio d’oliva? FALSO Gli oli di semi sono grassi  tanto quanto l’olio d’oliva, apportano infatti, lo…

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Carne rossa e tumori, i nuovi dati dell’OMS (Organizzazione mondiale della sanità)

La carne fa male?

Dall’ultimo rapporto dell’ OMS (Organizzazione mondiale della sanità) si è appreso che la carne rossa farebbe male all’organismo. Questa dichiarazione, come sempre terrorizza l’intera popolazione appoggiando e sostenendo tutti coloro che hanno ormai modificato il proprio stile di vita convertendosi al vegetarismo al veganismo. Studi scientifici hanno dimostrato che effettivamente i vegetariani presentano uno stato di salute migliore rispetto al resto della popolazione; non è stato tuttavia dimostrato se ciò dipende dal non consumo di carne o più generalmente da uno stile di vita globalmente più sano; molti vegetariani, infatti, non sono…

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Patate, rischio diabete? Nuove linee guida per le donne in gravidanza

Patate rischio diabete gravidanza

L’attenzione per l’alimentazione delle donne in gravidanza sta assumendo una rilevanza sempre maggiore visti i tanti e approfonditi studi sui possibili effetti sul bambino. A tal proposito uno studio condotto negli Stati Uniti e pubblicato dalla rivista British Medical Journal ha messo in evidenza come un consumo maggiore di patate prima della gravidanza potrebbe far aumentare il rischio di diabete gestazionale nelle donne. L’analisi ha utilizzato i dati di 15.632 donne, inserite nel Nurses’ Health Study II (1991-2001), che non avevano né malattie croniche né diabete gestazionale prima della gravidanza. Negli…

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Pesce in gravidanza, attenzione ad abusarne: tanti i rischi

Mangiare pesce in gravidanza rischi pericoli

Una delle principali problematiche che attanaglia i nostri tempi è sicuramente l’inquinamento, ed in particolare nell’alimentazione. In tal senso due agenzie degli Stati Uniti, la Food and Drug Administration e l’Environmental Protection Agency, hanno evidenziato come le donne in gravidanza non dovrebbero consumare pesce più di tre volte a settimana. Questo consiglio delle due agenzie va esteso anche alle donne che intendono avere figli e a quelle che stanno allattando. Il motivo è molto semplice e si rifà alla nostra premessa, ovvero la contaminazione del pesce. I prodotti ittici, infatti, potrebbero…

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Latte e derivati, eliminarli o no? Scopriamolo insieme

Il Latte fa male?

In una corretta alimentazione, si stima che il fabbisogno calorico giornaliero di grassi saturi non dovrebbe essere mai superiore ai 10% dei grassi totali, in quanto i grassi saturi sono associati a un maggior rischio cardiovascolare. I grassi contenuti nel latte e nei latticini sono principalmente grassi saturi. Alcuni esperti del settore perciò, limitano o addirittura eliminano il consumo di questi prodotti. Ma in uno studio condotto in america, alcuni ricercatori, si sono chiesti se c’era un legame tra l’assunzione di grassi saturi presenti nel latte e nei latticini e la…

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