Ipertensione, troppa energia dentro alle arterie: ecco come difendersi

Cause Ipertensione come curarsi

L’ipertensione è una patologia particolarmente insidiosa: non ha sintomi evidenti, e nell’immaginario collettivo, non è nemmeno considerata come una vera e propria malattia. Soffrire di pressione alta, invece, può portare a numerose complicazioni che compromettono la salute dell’organismo. È assolutamente necessario, quindi, che i livelli della pressione arteriosa siano continuamente monitorati. In questa sezione cercheremo di capire cosa vuol dire soffrire di ipertensione, e in quale modo questa patologia può essere dannosa per l’organismo. Inoltre sfatare mo tutti i falsi miti che si legano a questa affezione così diffusa. I…

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I Semi di zucca: fondamentali per la nostra salute, ecco come prepararli in casa

Semi di zucca, come prepararli?

La zucca, è ricca di benefici (vedi qui), però, non solo la polpa ma anche i semi presenti sulla superficie interna, spesso sottovalutati, contengono numerosi elementi nutritivi: minerali essenziali, amminoacidi, acidi grassi insaturi e vitamine, inoltre, presentano un bassissimo contenuto di grassi saturi e di zuccheri. Possono essere consumati quotidianamente, da soli, come spuntini spezzafame salutari o aggiunti a yogurt, pietanze ed insalate;  se ne consiglia l’assunzione di 10 g al giorno (57 kcal), circa un cucchiaino, al naturale o essiccati e poi tostati, preferibilmente evitando l’aggiunta di sale. Scopriamo insieme 10 validi motivi per…

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Patate, rischio diabete? Nuove linee guida per le donne in gravidanza

Patate rischio diabete gravidanza

L’attenzione per l’alimentazione delle donne in gravidanza sta assumendo una rilevanza sempre maggiore visti i tanti e approfonditi studi sui possibili effetti sul bambino. A tal proposito uno studio condotto negli Stati Uniti e pubblicato dalla rivista British Medical Journal ha messo in evidenza come un consumo maggiore di patate prima della gravidanza potrebbe far aumentare il rischio di diabete gestazionale nelle donne. L’analisi ha utilizzato i dati di 15.632 donne, inserite nel Nurses’ Health Study II (1991-2001), che non avevano né malattie croniche né diabete gestazionale prima della gravidanza. Negli…

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Kaki, proprietà nutrizionali ed eventuali controindicazioni

Kaki fa ingrassare?

Kaki fa ingrassare? – Il cachi o kaki è un albero da frutto originario della zona centro-meridionale della Cina che può raggiungere fino a 15–18 m di altezza; il frutto, si presenta come una bacca sferica dal colore arancio e annovera in sè diverse specie. Generalmente viene raccolto quando è ancora immaturo per poi farlo maturare successivamente. Per poter scegliere un buon cachi è bene osservare la buccia, che deve essere sottile ed intatta con una polpa che risulti al tatto soda ma non dura, infatti, un cachi giallo e molto…

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