Come capire se si è in forma?

Come si calcola l'indice di massa corporea

Come si calcola l’indice di massa corporea – Scopriamo insieme cosa è l’IMC e come si calcola in modo da capire se siamo o meno in forma

La risposta a questa domanda è molto semplice, basta in realtà essere a conoscenza di due misure, peso (kg) ed altezza (m) e attraverso un semplice calcolo ottenere IMC o BMI (indice di massa corporea).

L’ IMC è ottenibile dividendo il peso espresso in kg per il quadrato dell’altezza espressa in metri.

Esempio: Una donna che pesa 66 kg ed è alta 1,55 m

Avrà quindi un IMC pari a 27,5 ( sovrappeso) infatti:

66: (1,55 x 1,55) = 66: 2,40 = 27,5 kg/m2

Il valore così ottenuto andrà confrontato con i valori posti sotto in tabella.

imc

L’ IMC, però, non è il solo parametro da considerare, infatti, altrettanto importanti sono le circonferenze, e in particolar modo quelle delle del polso, dei fianchi e della vita;

La circonferenza del polso, è infatti in grado di fornire indicazioni sulla grandezza ossea anche in persone obese;

La circonferenza della vita (ossia il punto più stretto ,sopra all’ombelico) è un indicatore del tessuto adiposo ed è associato all’aumento del rischio di malattie cardiovascolari e metaboliche.

Negli uomini tale valore non dovrebbe essere superiore ai 94 cm, mentre nelle donne tale parametro non dovrebbe superare gli 80 cm, quindi, armiamoci di un semplice metro e in caso negativo corriamo subito ai ripari, magari chiedendo aiuto agli esperti del settore.

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