Dieta Mindful, più consapevolezza di ciò che mangi

Dieta Mindful per perdere peso

Dieta Mindful – La Dieta Mindful, è un regime alimentare che aiuta a ritrovare il piacere di un rapporto più sereno ed equilibrato con il cibo. In cosa consiste la Dieta Mindful? Mangiare per noia o per placare l’ansia, senza attenzione di ciò che si mette nel piatto è il modo migliore per prendere chili e riempirsi di cibi di scarsa qualità. Le diete, però, sono difficili da seguire, perché spesso provocano stress e frustrazione: così, molti finiscono per rinunciare. ” Il punto di vista Mindful mira ad un approccio al cibo…

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Dieta, il vero significato

Cosa è la dieta

Cosa è la dieta ? – Una parola tanto usata e che spesso mette timore, ma cosa vuol dire davvero e cosa significa seguire una dieta?! Oggi, nella nostra società  il termine “dieta“ è di frequente utilizzo ma il più delle volte tale utilizzo è errato. Quante volte ci sarà capitato di ascoltare la famosa frase: “da domani mi metto a dieta”, quasi come una minaccia, infatti, lo stare al dieta viene spesso erroneamente e superficialmente inteso come una astinenza, privazione e restrizione di cibo. Il termine dieta, deriva dal greco dìaita e vuol…

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Dieta gluten-free: fa bene ai non celiaci?

Dieta gluten-free: fa bene ai non celiaci?

Le intolleranze al glutine sono sempre più diffuse e, perciò, si sono alimentate le diete gluten-free, essenziali per coloro che soffrono di celiachia o NCGS (sensibilità al glutine). Tale stile alimentare rappresenta, invece, una scelta per coloro che non ne sono intolleranti ed è, piuttosto, diventato una vera e propria moda soprattutto negli Stati Uniti, sponsorizzata dalle celebrità. È, perciò, importante capire se si tratta effettivamente di una scelta salutare o meno. Molti ritengono che eliminare gli alimenti con il glutine, su cui anche i vegetariani fanno affidamento per le…

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Uva, benefici e consigli

Uva fa bene? proprietà consigli

L’uva è un concentrato di sostanze preziose che regalano benessere in tutte le sue varietà. È ricchissima di acqua e si compone di zuccheri, poi proteine, amminoacidi, grassi, minerali, soprattutto potassio, e vitamine: 100 gr d’uva fresca apportano circa 60 calorie. Proprietà salutari. L’uva è dissetante, energetica, disintossicante, favorisce la digestione ed è un rimedio naturale per la stitichezza. Buona parte dei componenti salutari sono contenuti nella buccia, quindi l’acino andrebbe mangiato intero, in quanto ricca di flavonoidi: un insieme di composti dal forte potere antiossidante. Poiché il colore della…

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